“Se trattiamo le persone per ciò che sono, esse rimarranno come sono.
Ma se noi le trattiamo per ciò che potrebbero essere, esse diventeranno al meglio loro stesse.”
Quante volte vi sarete fermati a riflettere su come fare una lista della spesa sana? Probabilmente tante! E allora ecco alcuni semplici consigli da mettere in atto prima, durante e dopo la spesa.
I nostri nonni dicevano “lascia che il bambino mangi che deve crescere!”... ma è il tipico esempio di falso mito, da sfatare! Infatti, non tutti sanno che il bambino fin dalla nascita è in grado di autoregolarsi in termini sia di sazietà che di fame, e forzarlo non è mai la scelta giusta.
Cosa mangiare a cena per dimagrire? O più in generale per restare in forma? Il famoso detto recita “Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero” e c’è da dire che i nonni in questo caso non avevano torto! Accantoniamo il mito del “NO ai carboidrati dopo le 18” e diciamo che se c’è una regola per la cena è solo una: moderazione.
Intestino affaticato? Ecco i cinque sintomi inequivocabili di un microbiota intestinale sbilanciato. Segnali del corpo da non sottovalutare perché il benessere dell’intestino influenza umore, stanchezza e capacità di attenzione!
